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儿童青少年含胸驼背怎么办背背佳官方网站

咨询QQ:79969589 TEL:18610529534 时间:2013年03月30日信息来源:背背佳官方网站 点击:   【字体:

 

儿童青少年含胸驼背怎么办_背背佳官方网站

 

青少年含胸弯背已经是一般普遍现象。

一、含胸弯背的纠正训练

     有些小朋友由于平时不注意坐立姿势,往往很容易有含胸弯背的毛病,这些毛病,只要家长及早发觉并督促其经常参加体育锻炼,是可矫正的。家长除了给小朋友做形体方面的练习外,还要经常地提醒小朋友养成挺胸立背的习惯,并可作一些矫正的补充练习。至于有些先天的病理性的驼背,则要及早请医生检查治疗,以免拖延时间。

1、双手扶墙压肩胛带练习

       预备动作:双手举过头顶,比肩略宽,扶住墙壁。手不动,上身尽量向前压,同时把胸部挺起,凹腰。这个练习要经常做,养成挺胸立背的习惯。

2、掰肩胛带

       此动作可以由大人或小朋友帮助练习,起到矫正的作用。

       预备动作:小朋友伏卧地上,另一人可坐在小朋友的腿部(若大人帮助练习,可坐在小朋友的腿侧,一只腿可轻压在小朋友的双腿上,以便固定位置)。

       小朋友双臂交叉夹头起上身,另一人用一只手抓住小朋友的双手,另一只有顶住小朋友的背部,往后掰肩胛带,4拍。然后回到预备姿态,在往后掰,4拍。小朋友必须抬头挺胸,双臂伸直,肩关节松弛,另一人用力必须均匀。

3、下腰掰膀子

       预备动作:小朋友伏卧地上,直膝绷脚,双手夹头伸直,另一人站立其身后。小朋友双臂夹头伸直抬起上身下后腰,另一人抓住其双臂往下轻压。注意肩关节放松,不要憋气。然后回到预备姿态。

4、伸臂掰膀子练习

       预备动作:双脚平开直立,两手交叉上举,掌心朝上。两臂伸直用力往后掰,同时立起后跟,胸部向前挺。然后下后跟回到预备姿态。要求:反复做16次。呼吸:向后掰膀子时吸气,还原时呼气。

5、扩胸伸臂练习

       预备动作:双手前举与肩平。双臂曲肘向后用力扩胸两次,胸前挺,肩胛骨后锁,2拍。回到预备动作,2拍。要求:4拍做一次,做8次。呼吸:扩胸时吸气,还原时呼气。

以上是矫正青少年含胸弯背的一些方法,当然可以使用背背佳矫正,背背佳产品是专门针对后天性因不良生活习惯而造成的驼背和走路弯腰的人群设计研发的!

背背佳可以有效防止非病理性含胸驼背及脊柱弯曲,矫正动、静状态下青少年的不良体态,有力帮助人体保持正确的坐、立、行、走姿态。可使因含胸驼背造成的近距离用眼得到改善,逐步恢复合理的用眼距离、消除视觉疲劳、矫正假性近视,将近视的形成消灭在萌芽状态。同时,也可以使肌体肩、背、腰、腹部均衡受力,缓解肌肉疲劳,保护腰、背部安全,使身姿维持自然挺拔,呈现形体最佳状态。

 

  因此,背背佳适合从事长期站立、久坐伏案、同种姿势保持过久等工作而引起腰背肌疲劳,肩酸背痛的各类人士使用。

 

 

 

 


(责任编辑:背背佳官方网站)

 
 
 
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